產(chǎn)婦月子中應(yīng)該避免寒涼生冷等類的食物

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  產(chǎn)婦在月子中應(yīng)該避免食用以下食物:
  
  -寒涼生冷食物,產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
  
  -辛辣食品,如辣椒,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。
  
  -刺激性食品,如濃茶、咖啡、酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,亦對(duì)嬰兒不利。
  
  -酸澀收斂食品,如烏梅、南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出。
  
  -冰冷食品,如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
  
  -過(guò)咸食品,過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫。
  
  -不宜飲用麥乳精,麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對(duì)回奶十分有效,會(huì)影響乳汁的分泌。
  
  那么在飲食上蓋怎樣補(bǔ)呢?
  
  1.豬肝適合在早上、中午食用。
  
  2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。
  
  3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
  
  4.干貝有穩(wěn)定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂郁癥。
  
  5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
  
  6.豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。
  
  7.芝麻含鈣高,多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。
  
  8.豬蹄能補(bǔ)血通乳,可治療產(chǎn)后缺乳癥。
  
  9.花生能養(yǎng)血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養(yǎng)作用。
  
  10.西芹纖維質(zhì)高,多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。
  
  11.糯米性味甘平,補(bǔ)中益氣,而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。
  
  12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C,對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
  
  13.海參是零膽固醇的食品,蛋白質(zhì)高,適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
  
  14.豬心有強(qiáng)化心臟的功能。
  
  15.吻魚(yú)含鈣豐富,適合產(chǎn)婦食用

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